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什么时候喝蜂蜜水好?喝蜂蜜水的最佳时间

[2019-08-13 18:42:00] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:什么时候喝蜂蜜水好?喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候?蜂蜜是生活中一种常见的营养品,对人体的好处是比较大的,但是要想身体有效吸收蜂蜜的营养,在喝时必须要选择正确的时间。1.人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时

  什么时候喝蜂蜜水好?喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候?蜂蜜是生活中一种常见的营养品,对人体的好处是比较大的,但是要想身体有效吸收蜂蜜的营养,在喝时必须要选择正确的时间。

  1.人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

  而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

  2.睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

  另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

  但要注意的是,并不是所有的人都能喝蜂蜜水,比如未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可引起婴幼儿中毒症状;糖尿病人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克;肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。

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