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睡前做这几个小动作 让你轻松养出好气色

[2020-03-25 10:50:21] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:睡前做这几个小动作让你轻松养出好气色1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背治肩颈不适)2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀强肾扶阳治手脚冰凉)3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿防腰部疾病)4

  原标题:睡前做这几个小动作 让你轻松养出好气色

  1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背治肩颈不适)

  2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀 强肾 扶阳 治手脚冰凉)

  3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿 防腰部疾病)

  4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿 利五脏)

  5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(瘦腰腹 强肾防妇科病)

  6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹 壮腰)

  7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰 防腰部疾病)

  8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹 强肾 )

  9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸 防乳腺疾病)

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