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孕妇冬季进补便秘怎么办? 吃点草莓能养胎通便

[2019-08-13 18:51:30] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:孕妇冬季进补便秘怎么办?吃点草莓能养胎通便核心提示:冬季适宜进补,但准妈妈们却不能盲目,小心乱补药膳会引发或加重孕期便秘,不妨多吃点草莓,有助预防和缓解便秘。冬季是进补的好时节,尤其是怀孕的准妈妈们,各种药膳不绝于口。殊不知,冬季胡乱进补,不但没有任何好处,还可能让你患上孕期便秘。卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力,抑制肠道的

  孕妇冬季进补便秘怎么办? 吃点草莓能养胎通便

  核心提示:冬季适宜进补,但准妈妈们却不能盲目,小心乱补药膳会引发或加重孕期便秘,不妨多吃点草莓,有助预防和缓解便秘。

  冬季是进补的好时节,尤其是怀孕的准妈妈们,各种药膳不绝于口。殊不知,冬季胡乱进补,不但没有任何好处,还可能让你患上孕期便秘。

  卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑张力,抑制肠道的正常蠕动,使肠刺激感受性降低,从而导致便秘。女性在怀孕期间,孕激素分泌旺盛,尤其容易患上便秘。

  加上冬季胡乱进补,温热药膳会打破女性的膳食平衡,即便本来体质较为虚弱的孕妇,长期食用药膳也会补过头,导致虚火上升,便秘加重。

  现代女性,大多营养充足,仅有少数孕妇才需要进补,所以,最好不要盲目的在冬季大量进食药膳,想要进补的女性,也应该主要补充含铁的食物,如猪肝汤、红豆汤等平补的汤品。

  孕期如果发生便秘,可以多喝点水,但是也不宜太多,摄入水分过多会加重肾脏负担,并且压迫盆腔会造成孕妇身体不适。孕妇喝水,应该采取少量多次的喝水法,没30-40分钟喝水3-4口,避免肾脏负担,又能维持血液浓度,让水分慢慢渗入肠道,才能保持良好的代谢机能,从而减轻和预防便秘。

  除此之外,冬季孕妇还可以多吃点草莓。草莓是冬季应季水果,有“维生素宝库”之称,具有很高的营养价值,对孕妇和胎儿都颇为有益。

  草莓中富含的有机酸,能够缓解孕妇在怀孕初期的害喜症状,而草莓中的果胶和膳食纤维,则能够预防和改善孕期便秘。

  来源:南方财富网

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