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早餐吃这些能多睡10分钟,做法简单,能量满满,分享详细做法

[2020-03-25 10:05:39] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:早餐吃这些能多睡10分钟,做法简单,能量满满,分享详细做法这是2019年7月2日的早餐,有三色糙米糊、花生酱西多士和蜜瓜。工作再忙再累,我都愿意做早餐,我会把早餐做得简单点,做图片这样的早餐可以多睡10分钟。我是这样安排的,先把三色糙米放进豆浆机,豆浆机煮豆浆,我去做花生酱西多士。等我做完花生酱西多士,豆浆机也煮好豆浆。我再切一些水果,早餐就做好了,我和老公吃得饱

  原标题:早餐吃这些能多睡10分钟,做法简单,能量满满,分享详细做法

  这是2019年7月2日的早餐,有三色糙米糊、花生酱西多士和蜜瓜。

  工作再忙再累,我都愿意做早餐,我会把早餐做得简单点,做图片这样的早餐可以多睡10分钟。我是这样安排的,先把三色糙米放进豆浆机,豆浆机煮豆浆,我去做花生酱西多士。等我做完花生酱西多士,豆浆机也煮好豆浆。我再切一些水果,早餐就做好了,我和老公吃得饱饱的,精神饱满地去上班。我老公很喜欢吃花生酱西多士,他还特意在朋友圈晒图,说“花生酱西多士比港式茶餐厅还好吃。”

  这是花生酱西多士,平时我有时间会把鸡蛋蒸熟或者水煮熟,蒸熟鸡蛋或者水煮鸡蛋都要花时间,而做花生酱西多士,把鸡蛋打发一下,把涂抹了花生酱的吐司切件,浸泡鸡蛋液,用黄油煎熟,这样做出来的花生酱西多士,有黄油的奶香味,又有花生酱的果仁香味,煎得表面金灿灿的,看着就想吃。

  这是用来做花生酱西多士的食材,4片吐司和2只鸡蛋,吐司可以自己做,可以用面包机做吐司,确实不会做面包,可以直接购买吐司片。

  吐司要用原味的或者奶香味,在吐司片抹上花生酱,盖上另一片吐司,也就是4片吐司片做成了2份花生酱三文治。

  把每份花生酱三文治切成4小块,可以对半切成4块三角形形状。蛋液打发一下,把花生酱三文治放在蛋液中,面包片表面沾满蛋液。

  平底锅放入黄油,黄油融化后放入花生酱面包片,用小火把蛋液煎熟就可以了。面包片和花生酱本来就可以直接吃,只需要把蛋液煎熟,而蛋液煎熟所需要的时间很短。

  这是三色糙米糊,三色糙米就是黑米、红米和糙米,三色糙米属于杂粮,多吃杂粮对身体有好处。我用了豆浆机做三色糙米糊,可以用破壁机或者料理机做米糊。

  早餐吃水果可以补充维生素,夏天瓜果品种多,在我这里西瓜、蜜瓜、哈密瓜等等,西瓜也有不同品种,图片的蜜瓜看着白白的,很脆很甜。

  这就是我和老公两人的早餐,很简单的3样,我和老公吃这些都觉得吃得很饱。别看只有三样,包括了营养早餐的四大要素,四大要素是指主食(面包、馒头、花卷、包子、面条等等)、奶制品、鸡蛋和蔬菜水果,这样的早餐做起来轻松,吃起来愉快。

  您喜欢怎样的早餐呢?欢迎给我留言。返回搜狐,查看更多

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