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失眠多梦,焦虑烦躁只要多吃这道菜,保您夜里安心入睡到天亮

[2020-03-25 02:47:11] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:失眠多梦,焦虑烦躁只要多吃这道菜,保您夜里安心入睡到天亮春季漫漫长夜,无心睡眠,想睡总是转辗反侧睡不着,没有好的睡眠质量,第二天通常一天都是无精打采,呵欠连天,脸色蜡黄,心情低落对人体身体健康很不好,而且也会加速皮肤老化的速

  原标题:失眠多梦,焦虑烦躁只要多吃这道菜,保您夜里安心入睡到天亮

  春季漫漫长夜,无心睡眠,想睡总是转辗反侧睡不着,没有好的睡眠质量,第二天通常一天都是无精打采,呵欠连天,脸色蜡黄,心情低落对人体身体健康很不好,而且也会加速皮肤老化的速度。

  怎么解决这个让人忧心的烦恼呢,哈妹给大家推荐一道菜,每周吃两次,失眠多梦,焦虑烦躁和您说再见!睡的好,心情才美,我们一起看看具体烹饪步骤吧!失眠多梦,焦虑烦躁只要多吃这道菜,保您夜里安心入睡到天亮

  配料:

  核桃35克、芝麻6克、燕麦片120克、冰糖适量

  烹饪步骤:

  1.准备好材料。

  2.核桃洗净炒熟。

  3.熟的核桃仁压碎。

  4.水开后加入燕麦,搅拌均匀再次烧开5分钟。

  5.关火后焖5分钟。

  6.撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。 返回搜狐,查看更多

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