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一根长斑的香蕉,竟然这么厉害!不知道亏大了

[2020-03-25 06:46:39] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:一根长斑的香蕉,竟然这么厉害!不知道亏大了一根长斑的香蕉,到底有多厉害?说到吃什么水果最通便?十个人里,估计有八个会答:香蕉!再问到香蕉为啥能通便,很多人觉得是因为“以形补形”。其实香蕉能通便,是因为它

  原标题:一根长斑的香蕉,竟然这么厉害!不知道亏大了

  一根长斑的香蕉,到底有多厉害?

  说到吃什么水果最通便?十个人里,估计有八个会答:香蕉!

  再问到香蕉为啥能通便,很多人觉得是因为“以形补形”。

  其实香蕉能通便,是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶,果胶具有吸水膨胀的特性,可以使粪便体积增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,能引起高渗性的胃肠液分泌,使粪便含水量增加而变软,更易于排出。

  那这时候肯定有人想怼小编:你个骗子,我吃了香蕉就是不通便,不但没通便还比以前便秘更严重了!我用亲身体会告诉你,香蕉通便胡扯!

  小编能给你胡说吗?!吃香蕉不通便,是因为你的香蕉选错了!

  极有可能你买的香蕉没有完全成熟,所以不通便不说还让便秘更严重。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有较强的收敛作用,反而会加重便秘。只有吃熟透的香蕉,通便作用才会强大。

  下面小编为大家盘点一下

  1根长了斑的香蕉有这些功效……

  贫血

  长斑香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

  高血压

  长斑香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

  脑力

  在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量长斑香蕉。研究显示,含丰富钾质的长斑香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

  便秘

  长斑香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

  宿醉

  长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

  心绞痛

  长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

  所以呢,不要以为长斑的香蕉就是坏了的,吃了对身体有好处,但是一旦发现香蕉里面坏了,那就真的不能吃了。

  什么样的香蕉才算熟香蕉了呢?

  长了黑斑的!

  现在绝大部分香蕉是在香蕉皮还青绿时就摘下,运输到销售地点后再人工催熟。催熟的香蕉,外表虽然呈成熟的黄色,但果肉还没熟透,鞣酸含量较高。

  小妙招:怎么才能准确挑到熟透的香蕉?

  香蕉长斑是一种成熟的信号,斑(黑点)越多,就表示香蕉的成熟度越高,更适合便秘的人。长斑的香蕉可以让你完美地避开那些不熟的香蕉,以后吃香蕉就冲着长斑的下手准没错~

  注意:如果香蕉皮变黑,但果肉仍保持淡黄色无发黑情况,尽快吃;如果果肉已经发黑变质,就意味着香蕉开始腐烂了,赶紧扔了吧。

  如果你觉得香蕉仅仅是通便,那就太小看它了。

  香蕉素来被称为“快乐水果”,吃它能够缓解压力和紧张;有降血压、护血管的作用。

  吃香蕉好处多,但有些人不能多吃

  1、香蕉中矿物质含量比较高,超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外,此过程会带出大量的水,加重肾脏负担,所以肾功能不全者不宜多吃;

  2、香蕉中纤维较为丰富,胃肠功能不佳者不宜大量食用;

  3、中医认为,香蕉性寒,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃,脾虚泄泻者也不宜多食。

  香蕉“拱面在上”,保存更久

  听过这么一个有意思的说法:想要香蕉保存更久,难道不是把香蕉挂起来,让它以为自己还长在树上?

  方法:裹上保鲜膜+倒着放

  简单粗暴的解释——裹保鲜膜,隔绝外界氧气,让香蕉变黑的慢一点;倒着放,把香蕉的重量转移到比较厚的尾部和头部,不易发生压伤~

  重要提醒:没完全熟透的香蕉,最好别放进冰箱,不然你就等着它很快变黑吧。一般来说,香蕉放在室温保存就可以了,没必要放冰箱里。

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